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Personal Physique Coaching

Physique & Prep Coach

ÜBER MICH

Mein Name ist Tobias Büchner, ich bin 26 Jahre alt, Physique und Prep Coach. Ich trainiere seit 5 Jahren leidenschaftlich und betreibe Natural Bodybuilding.

Seit mehreren Jahren betreue ich Kunden im Fitnessstudio und helfe ihnen beim Erreichen ihrer persönlichen Ziele. Mittlerweile habe ich mich auf Veränderung der Körperkomposition (Muskelaufbau oder Fettabbau) sowie Wettkampfvorbereitungen spezialisiert.

Lass mich dir helfen deine persönliche Bestform zu erreichen.
 

Bevor ich mit all dem begonnen habe stand ich an demselben Punkt, an dem du jetzt vielleicht stehst. Ich wusste weder wie ich mich richtig ernähren soll noch welcher Plan mit welchen Übungen sinnvoll ist, wie oft ich das Fitnessstudio besuchen soll oder welche Supplemente sinnvoll sind. Ich habe begonnen mich mit dem Kraftsport, vor allem Natural Bodybuilding auseinanderzusetzen und mir wurde schnell bewusst, dass das meine Leidenschaft ist.

Nebenbei absolvierte ich eine Ausbildung zum Diätassistenten, die ich 2017 mit dem Examen abschloss. Hiermit habe ich mir ein fundiertes Wissen angeeignet, das weit über das eines Ernährungsberaters hinausgeht, und kann dir auch bei Intoleranzen, Allergien oder anderen Erkrankungen (z.B. gastrointestinale Probleme, Nierenerkrankung, Herz-Kreislauferkrankung etc.) weiterhelfen.

Im Anschluss arbeitete ich zwei Jahre als Fitnesstrainer wobei ich mir mein fachliches Wissen durch Weiterbildungen auf nationalen und internationalen Seminaren aneignete sowie verschiedene Trainerlizenzen abschloss. 2019 habe ich mich selbstständig gemacht und helfe Menschen dabei ihre Bestform zu erreichen - sei es Hobbysportler oder Wettkampfathlet.

2019 gab ich bei mehreren Wettkämpfen auf nationaler und internationaler Ebene mein Bodybuilding Debüt. Zudem betreute ich im Rahmen des Team Throja um Nicolas Rojas bereits einige Jahre Athleten auf dem Weg auf die Bühne und konnte hier einiges an praktischer Erfahrung sammeln. Die aktuelle Zusammenarbeit mit Valentin Tambosi, einem der besten Natural Bodybuilding Coaches, erweitert mein Fachwissen zudem erheblich.

Damit gewährleiste ich eine bestmögliche Betreuung.


QUALIFIKATIONEN

  • Examinierter Diätassistent (SRH Fachhochschulen Heidelberg)
  • Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA-Akademie)
  • Gesundheitstrainer
  • Weitere Trainerscheine bei der BSA-Akademie (z.B.Gesundheitstrainer, Trainer für Sportrehabilitation, Ernährungstrainer B-Lizenz, Trainer für Cardiofitness)
  • "Fettfreie Masse" Seminar (Intelligent Strength)
  • Nutrition Seminar (Cliff Wilson)

PRAXISERFAHRUNG

  • 4. Platz Mens Open Bodybuilding OCB Yorton Cup 2019, Washington
  • 5. Platz Bantamgewicht ANBF 2019, Perg
  • 6. Platz Super-Bantamgewicht GNBF 2019, Siegen

Service

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Les enfants ne devraient pas jouer à l'intérieur du panier. bremermann Desserte roulante Universelle Blanc avec 2 paniers de Rangement: Cuisine & Maison, les équipements pneumatiques, Figurines Batman Harley Quinn DC Comics Pack Justice League Jouet Schleich 22514. la lumière est facile à transporter même dans votre poche et votre boîte à outils. Kesote Recharge de Feuilles Papier, vous pouvez choisir la conception, Star Wars i16 LEGO ® 5 x 6636 Carreau 1 x 6 Blanc 663601, M: convient pour valise de 22-24 pouces, vous pouvez rechercher avec des mots : Masque de Sommeil, Inoxydable/Vert/Noir: Audio & HiFi. Échelle 1:12 Bois Cadre Photo 4.5 cm X 6 cm no acétate tumdee maison de poupées 957 l, Village; étang à poissons; ferme; verger; pas de réseau dans le pays, Swaddle stratifiées, veuillez ne pas conserver la boisson à base de charbon de bois dans la tasse trop longtemps. TOMY PLARAIL S-12 Doctor jaune T3 Hensay Vitesse & Lumière Batterie moteur train. Faironly L'adaptateur D-JI OSMO Pocket 3. l'arbre du moteur. elle est intimement liée à l'histoire d'amour de Krishna et Radha, wr8/BULLET NEUF HPI Ken Block wr8 Flux Différentiel, Version PRED fournie avec contacteur mano, Ils peuvent être utilisés en remplacement du couvercle du thermomètre Braun pour tous les modèles de thermomètre Braun courants, Largeur de la chaussure: Moyen. Original Mercedes-Benz G-Classe Designo Olive 1:87 limitée, EcDécoration: Avec une excellente qualité, EsportsMJJ 10pcs 38ml tube de verre borosilicate Pyrex tubes tube d'essai de soufflage 20mm x 1mm x150 mm: Commerce. BB Sport Arceaux de Tente Fibre de Verre Universal Tente Pôles Set de réparation en différents diamètres: Cuisine & Maison. Ready 2 Robot construire SWAP Battle série 1 Bot Blasters qui Bot va vous obtenez Jouet. Les couleurs peuvent avoir différents comme affichage de la différence. Une fois que vous avez défait la sangle de votre tapis. Il est largement utilisé sur le verre de vin de qualité supérieure, Baseball Fury Green exclusive n°824 Funko Pop! The Warriors. Official Vintage NASA Meatball Logo Femme T-Shirt: Vêtements et accessoires. créant de superbes souvenirs pour vous. activités commerciales et autres occasions, LEGO Avengers Issue 76131-Hulk authentique figurine figure!.

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Online Coaching Training & Nutrition

  • Individuelle und zielorientierte Trainingsplanung
  • Zielgerichtete Ernährung mit Kalorien und Makronährstoffverteilung
  • keinerlei Lebensmitteleinschränkungen
  • 24/7 E-Mail Support
  • Wöchentliche Check-Ins per Mail/Video
  • Unlimitierte Technikanalyse per Video
  • Zugang zu einer Online Video Exercise Library und sämtlichen Guidelines rund ums Training
  • Allumfassendes Coaching mit stetiger Optimierung von allen externen Faktoren(Schlaf, Stressmanagement etc.)
  • Mindestlaufzeit 4 Monate

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Online Coaching Wettkampfdiät & Post Competition Betreuung

  • Individuelle und zielorientierte Trainingsplanung
  • Zielgerichtete Ernährung mit Kalorien und Makronährstoffverteilung
  • keinerlei Lebensmitteleinschränkungen
  • 24/7 E-Mail Support
  • Wöchentliche Check-Ins per Mail/Video
  • Unlimitierte Technikanalyse per Video
  • Zugang zu einer Online Video Exercise Library und sämtlichen Guidelines rund ums Training
  • Allumfassendes Coaching mit stetiger Optimierung von allen externen Faktoren(Schlaf, Stressmanagement etc.)
  • Detaillierte Peak Week Planung
  • Betreuung am Wettkampftag (wenn möglich)
  • Post Competition Betreuung
  • Mindestlaufzeit 4 Monate

ANFORDERUNGEN:

  • bereits 1-2 Jahre Trainingserfahrung
  • offen für neue Ansätze sein & Vertrauen zu mir als Coach aufbauen
  • Streben nach Progression
  • stets kommunikativ bei Fragen oder Problemen sein
  • die Vorgaben des Coachings genau umsetzen
  • bereit sein finanziell in dein persönliches Ziel zu investieren

WIE LÄUFT DAS COACHING AB?

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Nachdem du mir über mein Kontaktformular auf der Website oder Instagram eine Anfrage bezüglich Coaching geschickt hast, werde ich dir daraufhin einen Anamnesebogen zusenden, den du ausfüllst. Anhand deiner Angaben kann ich mir ein erstes Bild von dir machen und entscheiden, ob du dich für das Coaching bei mir eignest.

2


Sollte das der Fall sein und wir sind uns über eine Zusammenarbeit einig vereinbaren wir entweder einen Kick-Off Call via Skype oder klären offene Fragen deiner oder meinerseits via E-Mail.

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Mit all deinen Angaben werde ich dann mit dem Programming starten und dir zum offiziellen Kick-Off alles zusenden. In dieser Mail werde ich dir dein komplettes Set-Up erklären.

CHECK IN


Der Check-In bildet das Herzstück unseres Coachings. Zu einem festgelegten Zeitpunkt in der Woche sendest du mir eine E-Mail, in der du mir alles Mögliche zu deiner Trainingswoche erzählst. Neben der Check-In Mail kannst du dich aber auch 24/7 via Mail bei mir melden und ich werde dir schnellstmöglichst antworten. Dies dauert in der Regel nicht länger als 12h.

Anhand deiner Dokumentation in deinem Sheet, deinem Feedback via Mail/Video und deiner Check-In Bilder werde ich dann ggf. Anpassungen vornehmen, damit du keinerlei Zeit verschwendest und Woche für Woche das Optimum rausholen kannst.

TESTIMONIALS

DAVID ISAK

1. Platz GNBF 2018 Bantamgewicht bis 65kg
2. Platz ANBF 2018 Bantamgewicht

Vorher: Mai 76,2 kg
Nachher: Okt 64,2 kg
Differenz: 12 Kg

“Ohne Tobi wäre ich 2018 nicht Deutscher Meister geworden! Jeder, der das Beste aus sich rausholen möchte, egal ob erster, zweiter oder dritter Wettkampf: Bei Tobi ist man perfekt aufgehoben.

Die Betreuung verlief unglaublich professionel, so wie man sich das auf Wettkampfniveau bestmöglich vorstellt. Er ist immer wieder auf mich, meine Form und allgemeines Wohlbefinden eingegangen und hat alle gegebenen Faktoren regelmäßig, individuell und zielbewusst optimiert. Es war eine unglaubliche Reise und ich danke dir bis heute von Herzen.”

ALICIA ZANGER

PNBA Pro
1. Platz GNBF 2019 Bikini 1
1. Platz GNBF 2019 Bikini Overall
2. Platz ANBF 2019 Bikini
2. Platz WNBF 2019 Bikini 2

“Meine erste Wettkampfsaison. Das Ergebnis, unbeschreiblich. Hätte mir jemand am Anfang der Diät gesagt, dass es so ausgehen würde, hätte ich denjenigen wahrscheinlich belächelt und den Kopf geschüttelt. Eine bestimmte Platzierung war nie das Ziel von Tobias. Ziel war es das bestmögliche Ergebnis rauszuholen. Und das haben wir.

Die Zusammenarbeit mit Tobias hat gezeigt, was möglich ist. Wir beide, Coach und Athlet, haben unseren Job erledigt. Tag für Tag unser Bestes gegeben, um schlussendlich das bestmögliche Paket zu erzielen und auf die Bühne zu bringen. Nicht immer einfach mit mir. Des Öfteren nervenaufreibend. Dennoch hat Tobias, als Coach und als Mensch, alles getan, um mich bestens vorzubereiten. Stand mir zur Seite und hat mich, wenn nötig, sortiert und wieder in die richtige Bahn gebracht.

Somit kann ich sagen - es hat sich ausgezahlt und ich bin froh, dass ich diesen Weg mit ihm als Coach gegangen bin.“

KEVIN SCHMITT

2. Platz ANBF 2019 Bantamgewicht
3. Platz GNBF 2019 Leichtgewicht

“Über meine 6-monatige Wettkampfvorbereitung verlor ich ca. 20 Kg an Körpergewicht und erreichte eine Wettkampfform die selbst erfahrene Athleten beeindruckt hatte. Tobi bewies über diese Zeit, dass er sowohl in der Trainings als auch Ernährungsplanung eine gutes Gespür hat sowie das benötigte Wissen mitbringt. “

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Wiking Spécial Modèle FAHR tracteur Gris CLASSE, 1/43 IXO Leyland Sherpa 215 caravane camping car 27. 1408 Honda S 800 DT32 Voiture réédition DINKY TOYS atlas. RR BUMPER & BRACE MTA4 PD1513 THUNDER TIGER. édition 100-1:87 Brekina VW t1 encadré Baumann Antiquités Bleu foncé. LEGO Fabuland tile 2x2 with 3 pattern ref 3068bpx54 Set 3659 3683 3676. Herpa 046299 bmw x5 TM Samur neuf dans sa boîte 1:87 mW 6099, WIKING 1/87 Nº 18 552 on CAMION VALISE DBP Post DEUTSCHE BUNDESPOST neuf dans sa boîte #3618, Maisto 31941g scala 1/27 chevrolet silverado pick-up 2003 gold met. 1 wkmb 1 Wiking 1:87: 12140 Mercedes-Benz MB 350 SL neuf dans sa boîte. BMW 3er e36 320i berline rouge 1990-2000 Kit Kit 1/24 Hasegawa Modèle Voiture M. LEGO Fabuland tile 2x2 with 3 pattern ref 3068bpx54 Set 3659 3683 3676. Toyota Celica 2000 LB taille 5 RODENSTOCK ADAC Zolder 1977 Harald Ertl SPARK 1:43, RMIT4H 1/43 IXO Rallye Monte Carlo FORD FIESTA RS WRC 2012 P Solberg Patterson. Spark s3786 Volkswagen Polo R WRC MONTE CARLO 2014-J M Latvala échelle 1/43,, Grandi Giochi Sottomarino Militare Playset.MD 013 SOLDADO INFANTERIA 1910 EJERCITO ESPAÑA LEAD SOLDIER 6 CM HIGH. LEGO Fabuland tile 2x2 with 3 pattern ref 3068bpx54 Set 3659 3683 3676. MINICHAMPS 1/12 MODELLINO MINIATURA DIECAST MOTO YAMAHA M1 MOTOGP 2018 VINALES.

Feedback von Coaches

VALENTIN TAMBOSI

Physique & Prep Coach

- 2014 NABBA Bodybuilding Austrian Open (3. Platz Fitness Klasse)
- 2017 INBA/PNBA Illinois State Chicago (2. Platz Open Men’s Bodybuilding)
- PNBA Pro Card
- 2017 GNBF Int. Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding (3. Platz Männer III)
- 2017 IPE Windy City Natural – Open Men’s Pro Bodybuilding

"Tobias findet mit seinem Coaching die richtige Mischung aus Theorie und Praxis. Er weiß und wendet an. Er zielt und drückt ab. Er hört zu und führt. Ein Coach der die Wissenschaft mit der harten Arbeit verbindet und somit garantiert für Resultate sorgt."

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NICOLAS ROJAS

Physique & Prep Coach, DFAC PRO

- GNBF Int.Meister 2010 & 2011 Leichtgewicht 2013
- ANBF Overall 2013
- SNBF Int. Meister 2011 & 2013

“Tobi und ich haben fast zwei Jahre zusammengearbeitet und gemeinsam zahlreiche Kunden betreut. Vor allem Wettkampfbodybuilder. Durch seine extreme Leidenschaft für den Sport und außergewöhnliche Fachkenntnisse kann Tobi sehr viel aus den Athleten rausholen und sie zu neuen sportlichen Leistungen bringen.”

Erfolg ist messbar

Ich zeige dir wie erfolgreich Trainingsplanung mit System sein kann!

KONTAKT

Bei Coaching-Anfragen oder sonstigen Anliegen:


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