Personal Physique Coaching
ÜBER MICH
Mein Name ist Tobias Büchner, ich bin 28 Jahre alt und Physique & Prep Coach. Ich trainiere seit mittlerweile 6,5 Jahren leidenschaftlich und betreibe Natural Bodybuilding.
Seit mehreren Jahren betreue ich Kunden im Fitnessstudio und helfe ihnen beim Erreichen ihrer persönlichen Ziele. Mittlerweile habe ich mich auf Veränderung der Körperkomposition (Muskelaufbau oder Fettabbau) sowie Wettkampfvorbereitungen spezialisiert.
Lass mich dir helfen deine persönliche Bestform zu erreichen.
MehrBevor ich mit all dem begonnen habe stand ich an demselben Punkt, an dem du jetzt vielleicht stehst. Ich wusste weder wie ich mich richtig ernähren soll noch welcher Plan mit welchen Übungen sinnvoll ist, wie oft ich das Fitnessstudio besuchen soll oder welche Supplemente sinnvoll sind. Ich habe begonnen mich mit dem Kraftsport, vor allem Natural Bodybuilding auseinanderzusetzen und mir wurde schnell bewusst, dass das meine Leidenschaft ist.
Nebenbei absolvierte ich eine Ausbildung zum Diätassistenten, die ich 2017 mit dem Examen abschloss. Hiermit habe ich mir ein fundiertes Wissen angeeignet, das weit über das eines Ernährungsberaters hinausgeht, und kann dir auch bei Intoleranzen, Allergien oder anderen Erkrankungen (z.B. gastrointestinale Probleme, Nierenerkrankung, Herz-Kreislauferkrankung etc.) weiterhelfen.
Im Anschluss arbeitete ich zwei Jahre als Fitnesstrainer wobei ich mir mein fachliches Wissen durch Weiterbildungen auf nationalen und internationalen Seminaren aneignete sowie verschiedene Trainerlizenzen abschloss. 2019 habe ich mich selbstständig gemacht und helfe Menschen dabei ihre Bestform zu erreichen - sei es Hobbysportler oder Wettkampfathlet.
2019 gab ich bei mehreren Wettkämpfen auf nationaler und internationaler Ebene mein Bodybuilding Debüt. Zudem betreute ich im Rahmen des Team Throja um Nicolas Rojas bereits einige Jahre Athleten auf dem Weg auf die Bühne und konnte hier einiges an praktischer Erfahrung sammeln. Die aktuelle Zusammenarbeit mit Valentin Tambosi, einem der besten Natural Bodybuilding Coaches, erweitert mein Fachwissen zudem erheblich. Damit gewährleiste ich eine bestmögliche Betreuung.
Qualifikationen
- Examinierter Diätassistent (SRH Fachhochschulen Heidelberg)
- Fitnesstrainer B-Lizenz(BSA-Akademie)
- Weitere Trainerscheine bei der BSA-Akademie(z.B.Gesundheitstrainer, Trainer für Sportrehabilitation, Ernährungstrainer B-Lizenz, Trainer für Cardiofitness)
- "Fettfreie Masse"-Seminar (Intelligent Strength)
- Nutrition Seminar (Cliff Wilson)
Praxiserfahrungen
- 4. Platz Mens Open Bodybuilding OCB Yorton Cup 2019, Washington
- 5. Platz Bantamgewicht ANBF 2019, Perg
- 6. Platz Super-Bantamgewicht GNBF 2019, Siegen
SERVICE
1 Online Coaching Ernährung
- Zielgerichtete Ernährung mit Kalorien und Makronährstoffverteilung
- keinerlei Lebensmitteleinschränkung
- 24/7 E-Mail Support
- Wöchentliche Check-Ins (per Mail/Video)
- Zugang zu einer Online Video Exercise Library und Infomaterialien
- Allumfassendes Coaching mit stetiger Optimierung von allen externen Faktoren (Schlaf, Stressmanagement, etc.)
- Mindestlaufzeit 4 Monate
2 Online Coaching Offseason/Improvement Season Programming
- Individuelle und zielorientierte Trainingsplanung
- Zielgerichtete Ernährung mit Kalorien und Makronährstoffverteilung
- 24/7 E-Mail Support
- Wöchentliche Check-Ins
- Unlimitierte Technikanalyse per Video
- Zugang zu einer Online Video Exercise Library und Infomaterialien
- Allumfassendes Coaching mit stetiger Optimierung von allen externen Faktoren (Schlaf, Stressmanagement, etc.)
- Mindestlaufzeit 4 Monate
3 Online Coaching Wettkampfvorbereitung & Post-Competition Betreuung
- Individuelle und zielorientierte Trainingsplanung
- Zielgerichtete Ernährung mit Kalorien und Makronährstoffverteilung
- 24/7 E-Mail Support
- Wöchentliche Check-Ins(per Mail/Video)
- Unlimitierte Technikanalyse per Video
- Zugang zu einer Online Video Exercise Library und Infomaterialien
- Allumfassendes Coaching mit stetiger Optimierung von allen externen Faktoren (Schlaf, Stressmanagement, etc.)
- Detaillierte Peak Week Planung
- Betreuung am Wettkampftag(wenn möglich)
- Post Competition Betreuung
- Mindestlaufzeit 4 Monate
- bereits 1-2 Jahre Trainingserfahrung
- offen für neue Ansätze sein & Vertrauen zu mir als Coach aufbauen
- Streben nach Progression
- stets kommunikativ bei Fragen oder Problemen
- die Vorgaben des Coachings 1:1 umzusetzen
- bereit finanziell in dein persönliches Ziel zu investieren
TESTIMONIALS
DAVID ISAK
1. Platz GNBF 2018 Bantamgewicht bis 65kg2. Platz ANBF 2018 Bantamgewicht
VORHER (MAI 2018) 76,2 kg
NACHHER (OKT 2018) 64,2 kg
DIFFERENZ 12 kg
“Ohne Tobi wäre ich 2018 nicht Deutscher Meister geworden! Jeder, der das Beste aus sich rausholen möchte, egal ob erster, zweiter oder dritter Wettkampf: Bei Tobi ist man perfekt aufgehoben.
Die Betreuung verlief unglaublich professionel, so wie man sich das auf Wettkampfniveau bestmöglich vorstellt. Er ist immer wieder auf mich, meine Form und mein allgemeines Wohlbefinden eingegangen und hat alle gegebenen Faktoren regelmäßig, individuell und zielbewusst optimiert. Es war eine unglaubliche Reise und ich danke dir bis heute von Herzen.”
ALICIA ZANGER,
PNBA PRO
1.Platz GNBF 2019 Bikini 11.Platz GNBF 2019 Bikini Overall
2.Platz ANBF 2019 Bikini
2.Platz WNBF 2019 Bikini 2
VORHER (APR 2019) 77 kg
NACHHER (OKT 2019) 61,7 kg
DIFFERENZ 15,3 kg
“Meine erste Wettkampfsaison. Das Ergebnis, unbeschreiblich. Hätte mir jemand am Anfang der Diät gesagt, dass es so ausgehen würde, hätte ich denjenigen wahrscheinlich belächelt und den Kopf geschüttelt. Eine bestimmte Platzierung war nie das Ziel von Tobias. Ziel war es das bestmögliche Ergebnis rauszuholen. Und das haben wir.
Die Zusammenarbeit mit Tobias hat gezeigt, was möglich ist. Wir beide, Coach und Athlet, haben unseren Job erledigt. Tag für Tag unser Bestes gegeben, um schlussendlich das bestmögliche Paket zu erzielen und auf die Bühne zu bringen. Nicht immer einfach mit mir. Des Öfteren nervenaufreibend. Dennoch hat Tobias, als Coach und als Mensch, alles getan, um mich bestens vorzubereiten. Stand mir zur Seite und hat mich, wenn nötig, sortiert und wieder in die richtige Bahn gebracht.
Somit kann ich sagen - es hat sich ausgezahlt und ich bin froh, dass ich diesen Weg mit ihm als Coach gegangen bin.“
KEVIN SCHMITT
2.Platz ANBF 2019 Bantamgewicht3.Platz GNBF 2019 Leichtgewicht
VORHER (APR 2019) 85 kg
NACHHER (OKT 2019) 69 kg
DIFFERENZ 16 kg
“Über meine 6-monatige Wettkampfvorbereitung verlor ich ca. 20 Kg an Körpergewicht und erreichte eine Wettkampfform die selbst erfahrene Athleten beeindruckt hatte. Tobi bewies über diese Zeit, dass er sowohl in der Trainings- als auch Ernährungsplanung ein gutes Gespür hat sowie das benötigte Wissen mitbringt.“
FEEDBACK VON COACHES
VALENTIN TAMBOSI
Physique & Prep Coach2014 NABBA Bodybuilding Austrian Open (3. Platz Fitness Klasse)
2017 INBA/PNBA Illinois State Chicago (2. Platz Open Men’s Bodybuilding)
PNBA Pro Card
2017 GNBF Int. Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding (3. Platz Männer III)
2017 IPE Windy City Natural – Open Men’s Pro Bodybuilding
"Tobias findet mit seinem Coaching die richtige Mischung aus Theorie und Praxis. Er weiß und wendet an. Er zielt und drückt ab. Er hört zu und führt. Ein Coach der die Wissenschaft mit der harten Arbeit verbindet und somit garantiert für Resultate sorgt."
NICOLAS ROJAS
Physique & Prep CoachDFAC PRO
GNBF Int.Meister 2010 & 2011 Leichtgewicht 2013
ANBF Overall 2013
SNBF Int. Meister 2011 & 2013
“Tobi und ich haben fast zwei Jahre zusammengearbeitet und gemeinsam zahlreiche Kunden betreut. Vor allem Wettkampfbodybuilder. Durch seine extreme Leidenschaft für den Sport und außergewöhnliche Fachkenntnisse kann Tobi sehr viel aus den Athleten rausholen und sie zu neuen sportlichen Leistungen bringen.”
Erfolg ist messbar
Ich zeige dir wie erfolgreich Trainingsplanung mit System sein kann!